En smuk bog du virkelig har lyst til at have liggende fremme på kontoret eller måske på sofabordet, så du kan runde dagen af på smukkeste rolige maner. Bogen guider dig selvudviklende igennem jounaling, og det er aldrig for sent at starte, så om du starter 1 januar eller du først tager hul på det i august - så er selvkærligt fokus er aldrig for sent♡
“”Med nærvær forankrer vi os her og nu. Vi er åbne og nysgerrige over for det, vi møder. Vi er opmærksomme på fysiske fornemmelser, sanseoplevelser, følelser og tanker. Med vores nærvær kan vi give plads til det, der fylder, uden at dømme eller undgå, og vi kan tage stilling til det, der er vigtigt. Her og nu.”
Terapeutisk Årsbog er en guidet arbejdsbog, der gennem skriveterapi, refleksionsøvelser og påmindelser støtter dig i din terapeutiske proces måned for måned. Bogen er en hjælp til at mindske stress, præstationspres og urealistiske, usunde idealer, du måske har internaliseret fra samfundets forventninger. Du guides til at tage skridt i retning mod en mere nærværende og meningsfuld tilværelse for dig selv og det fællesskab, du er en del af. Terapeutisk Årsbog hjælper dig med at håndtere svære følelser, arbejde med dine tankemønstre samt leve værdibaseret og med bevidst nærvær.
I NÆRVÆR inviteres du bl.a. til at arbejde med
- håndtering af svære følelser og at leve med frygt og bekymringer
- opmærksomhedstræning og at leve med mere nærvær
- din sårbarhed og livets smerte
- handlemuligheder og vilkår, herunder accept og forandring
- at leve værdibaseret og at skabe plads til det, der er vigtigt
- relationer, mellemmenneskelighed og at være noget for andre
- relationen til dig selv, herunder din indre kritiker og tendensen til at tilsidesætte dig selv
- din komfort- og udviklingszone
- dine overbevisninger omkring, hvad succes indebærer, og udvidet forståelse af forskellige måder at bidrage til samfundet på
- rigide, unuancerede tankemønstre og øget fleksibilitet i din tilgang til tilværelsen
Bogen er struktureret efter årets måneder og giver mulighed for at tjekke ind hver måned, sætte intentioner for måneden samt at blive opmærksom på det, der er vigtigt for dig.
NÆRVÆR er en selvstændig fortsættelse af FORDYBELSE, som er første bog i serien af Terapeutiske Årsbøger. Opsætningen er den samme, men NÆRVÆR indeholder nye tekster, øvelser og påmindelser og er dermed en oplagt følgesvend på din fortsatte terapeutiske rejse
